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鳥の胸肉（ささみ）などに含まれる疲労回復物質「イミダペプチド」の効果がヤバイと話題になっている。
果たしてその効果とはどれほどのものなのか調べてみた

臨床実験でも効果あり！

医学的にもイミダペプチドには疲労回復の効果があるとされている。
では、どのような効果があるのか。

・疲労を感じている人がイミダペプチドを摂取すると数週間後には疲労が軽減されている
・イミダペプチドは脳にも届くから自律神経にも効果があり、抗疲労効果が発揮される
・認知症予防にも効果があるとのではと更に研究されている
・より多くのイミダペプチドを摂取すると効果が増幅される

ということである。ではどれくらいの効果があるのか。
とある例によれば、イミダペプチドを摂取した人は摂取しなかった人に比べて疲労感は約半分になるという結果も出ており、感覚だけでなく数値として効果があるとされている。

次に気になることは、安全性である。
よくあるのが、効果はあるけど人体に害を及ぼす可能性があるということである。
果たしてイミダペプチドはそれに当てはまるのか。

安全性は◎

である。というのも、イミダペプチドは元々体内にある有効成分で人工的に創りだされたものではない。
つまり、体内への吸収も良いということになる。
更にイミダペプチドはささみなどの鶏肉、豚肉、牛肉など1000年以上前から私達が摂取してきた食材に入っているため、安全性が◎となる。

なお、念のため健康な男女にイミダペプチドが含有された飲料水を1ヶ月飲んで貰っても身体への有害な影響は認められなかったという報告もある。

つまりは、安全性もあり効果もある疲労回復物質として非常に注目されていることになる。

疲労回復と言えば、栄養ドリンクだが…

あなたは栄養ドリンクを飲んでいるだろうか。
人によっては出勤の前に1本必ず飲むという人もいるだろう。

そういう人に注意を促したい。

というのも、もしその栄養ドリンクがなくても大丈夫なのかということである。
栄養ドリンクの殆どにはカフェインなど中毒性がある成分が含まれている。

それが癖となって、栄養ドリンク無しではやっていけない身体になってしまうと、ずっと飲み続ける必要があり身体的にも経済的にも良いとは言い難い。
では、どのようなタイミングで栄養ドリンクを飲むべきか。

それは単純に疲れている時や病気の時である。
その時は栄養ドリンクが効果を発揮するのだが、毎朝飲んでいるから飲んでいるという習慣化はやめておいた方が良いだろう。